Aleksi Glad

Olen Aleksi, lisensoitu Personal Trainer, jolla on noin 3000 yksilövalmennusohjausta takana useamman vuoden työkokemuksella. Kokemuspakistani löytyy myös ryhmäliikuntaohjauksia sekä hyvinvointivalmennuksia.

Valmennuksessani painotan oikeaa ja turvallista suoritustekniikkaa sekä jokaiselle henkilökohtaisesti sopivaa intensiteettiä. En päästä valmennettaviani treenistä läpi liian helpolla, vaan kannustan heitä kohti kyseisen päivän parasta suoritustaan – useimmiten pystymme parempaan suoritukseen kuin alun perin uskommekaan!

Hyvinvointi koostuu toimintakykyisen ja kivuista vapaan kehon lisäksi tasapainoisesta ja itseensä tyytyväisestä mielestä. Rauhallisena ja sopivasti vaativana valmentajana kannustan myös sinua juuri näitä asioita kohti!

Oma liikuntataustani:

  • Jalkapallo
  • Kamppailulajit: thainyrkkeily, vapaaottelu, karate, taekwondo
  • Kuntosali ja CrossFit

Koulutustaustani:

  • Kuntosaliohjaaja, FISAF/EHFA – Suomen kuntoliikuntaliitto (nyk. VALO)
  • Personal Trainer, FISAF/EHFA – Suomen kuntoliikuntaliitto (nyk. VALO)
  • Fustra Personal Trainer, Fustra Finland
  • Terveyden edistämisen ja terveystieteiden perusopintoja
  • Lukuisia muita pienempiä kouluksia ja workshoppeja alaan liittyen

 

Cao Hoang

Minä olen Cao, lisensoitu Personal Trainer, jolla on takana yli 8000 ohjaustuntia eri ikäisten ja erilaisia tavoitteita omaavien ihmisten kanssa. Olen valmentajana vaativa ja tarkka, ja minun treeneissäni tulet löytämään mukavuusalueesi rajat – ja rikkomaan ne.

Valmennuksessani painotan kehon tasapainoa: liikkuvuutta ja voiman eri osa-alueita. Minulle hyvinvointi tarkoittaa kivutonta ja tasapainoista arkea, joka pitää sisällään oikeanlaisen ruokavalion ja itselle ominaisimman tavan liikkua.

Oma liikuntataustani:

  • Telinevoimistelu (SM)
  • Seinä- ja kalliokiipeily
  • Kuntosali ja CrossFit
  • Useita akrobaattisia ja itsepuolustuslajeja

Koulutustaustani:

  • Personal Trainer, Trainer4You/EHFA
  • Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
  • Ravintovalmentaja, Trainer4You
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot
  • Fustra Personal Trainer, Fustra Finland
  • Lukuisia lisäkoulutuksia ryhmäliikunnan saralla

 

Terhi Virtanen

Olen Terhi, koulutettu hieroja ja lisensoitu Personal  Trainer. Hierojana olen erikoistunut nivelten liikkuvuuden parantamiseen mobilisoinnin avulla.

Hierojan työssäni minua auttaa usean vuoden työkokemukseni yksilövalmentajana, koska haluan hieronnan tuoman avun lisäksi auttaa asiakkaitani löytämään itselleen toimivan tavan ja liikuntamuodon, jotta he saavat pidettyä kehonsa kivuttomana ja tasapainossa.

Työssäni koen tärkeäksi saavuttaa tavoitteet, jotka ovat jokaiselle yksilöllisesti asetettuja, oli kyseessä sitten hieronta tai yksilövalmennus.

Oma liikuntataustani:

  • Sulkapallo
  • Lenkkeily
  • Kuntosali
  • Ratsastus
  • lukuisia lajikokeiluja

Koulutustaustani:

  • Koulutettu hieroja,  Hierontakoulu Atlas
  • Fustra Personal Trainer, Fustra Finland
  • Liikuntaneuvoja, Varalan urheiluopisto
  • Personal Trainer, FISAF

 

Mikäli et löydä itsellesi sopivaa aikaa ajanvarauksestamme, voit tiedustella vapaita aikoja myös suoraan minulta.

puh. +358 40 746 0960

terhi.virtanen@primitiveskills.fi