Pienryhmäharjoittelu on personal trainingin ja ryhmäliikunnan yhdistelmä, jossa harjoitellaan säännöllisesti pienessä porukassa valmentajan opastuksella. Harjoittelumme sopii omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille ihmisille. Voit olla aloittelija tai pidempään treenannut, jokainen tekee harjoitukset omaa kuntoaan vastaavalla tasolla. Pienryhmissä harjoittelevien ikähaarukka on meillä noin 20-60v.

Harjoittelussamme kehität mm. kehonhallintaa, liikkuvuutta, ryhtiä, lihaskuntoa, hapenottokykyä, ketteryyttä, nopeutta.. Lista on pitkä. Käytämme paljon kehonpainoa harjoitusvälineenä, tämän lisäksi käytössä on mm. kahvakuulia, kuntopalloja, foam rollereita, vastuskuminauhoja, levytankoja ja levypainoja, voimistelurenkaita, hyppynaruja yms.

Haluamme että asiakkaamme saavat tuloksia. Siksi panostamme ohjauksen laatuun, yhtä ohjaajaa kohden on max. 4 asiakasta. Näin pystymme keskittymään jokaiseen harjoituksen osallistujaan ja tarjoamaan mahdollisimman laadukasta ohjausta. Sen lisäksi tapaamme pitkään treenaavat pienryhmäläiset henkiökohtaisesti tavoitekeskustelun muodossa 1-2 kertaa vuodessa, jotta oma motivaatio pysyisi yllä.

Miten pääset mukaan?

Pienryhmäharjoittelu aloitetaan ilmaisella kokeilutunnilla, jonka aikana kartoitetaan lähtötilanteesi ja sinulle suositellaan sopiva määrä harjoituksia per viikko. Tule tutustumaan palveluun, valmentajiin, tiloihimme sekä mahdollisesti treenikavereihin. Ilmoittaudu mukaan kokeilutunnille tästä!

Kokeilutunnin jälkeen voit itse varata treenit asiakastilisi kautta oman aikataulusi mukaan. Porukassa on kiva saavuttaa yhdessä tavoitteet ja oppia uusia. Valitse seuraavista sinulle sopivin ja tule mukaan!

Treenipakettien maksutavat

  • Laskutus (maksuerät treenikauden ajaksi)
  • Kotimaiset pankki- ja luottokortit
  • Smartum (kaikki maksutavat)
  • Edenred (kaikki maksutavat)
  • TYKY-maksuvälineet (ePassi ja TYKY-setelit)
  • Eazybreak

Treeniajat 3.9.2018-20.6.2019

  • MA klo 18
  • TI klo 18
  • KE klo 7
  • KE klo 18.30
  • TO klo 18
  • LA klo 11 (ei niinä viikkoina, jolloin kokeilutunti)
  • LA klo 12

*Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin

Tulevat kokeilutunnit

  • LA 25.5.2019

*Kokeilutunnit vain uusille asiakkaille

Treenien intensiivisyys ja laaja repertuaari erilaisia liikkeitä ovat ylittäneet kaikki odotukseni. Enää en vaihtaisi tätä treenimuotoa ja valmentajien ammattitaitoa mihinkään muuhun.

Julia, 30 v   [Lue lisää…]