Pienryhmäharjoittelu on personal trainingin ja ryhmäliikunnan yhdistelmä, jossa harjoitellaan säännöllisesti pienessä porukassa valmentajan opastuksella. Harjoittelumme sopii omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille ihmisille. Voit olla aloittelija tai pidempään treenannut, jokainen tekee harjoitukset omaa kuntoaan vastaavalla tasolla. Pienryhmissä harjoittelevien ikähaarukka on meillä noin 20-60 v.

Harjoittelussamme kehität mm. kehonhallintaa, liikkuvuutta, ryhtiä, lihaskuntoa, hapenottokykyä, ketteryyttä, nopeutta.. Lista on pitkä. Käytämme paljon omaa kehoa harjoitusvälineenä, tämän lisäksi käytössä on mm. kahvakuulia, kuntopalloja, foam rollereita, vastuskuminauhoja, levytankoja ja levypainoja, voimistelurenkaita, hyppynaruja yms.

Haluamme että asiakkaamme saavat tuloksia. Siksi panostamme ohjauksen laatuun: kerrallaan ryhmässä harjoittelee 1-6 asiakasta. Näin pystymme keskittymään jokaiseen harjoituksen osallistujaan ja tarjoamaan mahdollisimman laadukasta ohjausta. Sen lisäksi tapaamme pitkään treenaavat pienryhmäläiset henkilökohtaisesti tavoitekeskustelun muodossa 1-2 kertaa vuodessa, jotta oma motivaatio pysyisi yllä.

Miten pääset mukaan?

Pienryhmäharjoittelua pääset kokeilemaan viikon ajan viikkopassilla hintaan 20 €. Viikkopassin voit ostaa verkkokaupastamme. Viikkopassi on voimassa 7 päivää ensimmäisestä treenistä. Vain uusille tutustujille, 1 passi/asiakas.

Tule tutustumaan palveluun, valmentajiin, tiloihimme sekä mahdollisesti treenikavereihin. Ilmoittaudu ensimmäiselle tunnille tästä!

Kokeiluviikon jälkeen voit ostaa itsellesi sopivan kortin pienryhmäharjoitteluun ja varata treenit asiakastilisi kautta oman aikataulusi mukaan. Porukassa on kiva saavuttaa yhdessä tavoitteet ja oppia uusia. Valitse seuraavista sinulle sopivin ja tule mukaan!

  • voimassa 3 kk

  • voimassa 1 kk
  • rajaton määrä harjoituksia

  • voimassa 3 kk
  • rajaton määrä harjoituksia

  • voimassa 6 kk
  • rajaton määrä harjoituksia
  • 30 min tavoitekeskustelu

  • voimassa 9 kk
  • rajaton määrä harjoituksia
  • 2 x 30 min tavoitekeskustelu

  • voimassa 12 kk
  • rajaton määrä harjoituksia
  • 2 x 30 min tavoitekeskustelu
  • oikeus laittaa kortti 30 päiväksi tauolle harjoitusjakson aikana
  • Primitive skills -treenikassi (arvo 86 €)

Treenipakettien maksutavat

  • Laskutus (maksuerät treenikauden ajaksi)
  • Kotimaiset pankki- ja luottokortit
  • MobilePay
  • Smartum (kaikki maksutavat)
  • Edenred (kaikki maksutavat)
  • TYKY-maksuvälineet (ePassi ja TYKY-setelit)
  • Eazybreak

Treeniajat

  • MA klo 18
  • TI klo 18
  • KE klo 18
  • TO klo 18
  • LA klo 12

*Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.

Treenien intensiivisyys ja laaja repertuaari erilaisia liikkeitä ovat ylittäneet kaikki odotukseni. Enää en vaihtaisi tätä treenimuotoa ja valmentajien ammattitaitoa mihinkään muuhun.

Julia, 30 v   [Lue lisää…]