Cao

Sinäkin voit oppia uusia taitoja ja käyttää kehoasi vielä monipuolisemmin.

Olen työskennellyt lasten ja nuorten urheilijoiden kanssa vuodesta 2008 ja aikuisten kanssa vuodesta 2014. Valmennuksessani painotan kehon tasapainoa: liikkuvuutta ja voiman eri osa-alueita.

Erityisosaamiseni:

  • Kehonpaino- ja taitoharjoittelu
  • Lasten ja nuorten oheisharjoittelu
  • Toiminnallinen liikkuvuus- ja voimaharjoittelu

Minulle hyvinvointi tarkoittaa kivutonta ja tasapainoista arkea, joka pitää sisällään oikeanlaisen ruokavalion ja itselle ominaisimman tavan liikkua.

Olen valmentajana vaativa ja tarkka, ja minun treeneissäni tulet löytämään mukavuusalueesi rajat – ja ylittämään ne. Tärkeintä minulle on kuitenkin löytää juuri sinun kehollesi ja mielellesi sopiva tapa liikkua, ja pitää sinut liikkeessä pienten onnistumisten avulla. Olisi mahtavaa olla sinun mukanasi löytämässä uusia tapoja liikkua, jotka kehittävät sinua ja tuovat sinulle onnistumisen tunteita – pieniä tai suuria. 

Vahvuuksiini kuuluvat kehonpainoharjoittelu, lasten ja nuorten valmennus ja taitoharjoittelu. Kehitän itseäni jatkuvasti etsimällä ja kokeilemalla uusia liikkeitä ja liikuntamuotoja. Vapaa-ajalla haastan itseäni kiipeilyseinällä, nautin luonnosta tai etsin keittiössä uusia makuja.

Koulutustaustani:

  • Liikkuvuuden Vallankumous -koulutus (12 h)
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot 25 op, Jyväskylän yliopiston avoin yliopisto
  • Fustra Personal Trainer, Fustra Finland
  • Ravintovalmentaja, Trainer4You
  • Personal Trainer, Trainer4You
  • Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
  • Lukuisia lisäkoulutuksia ryhmäliikunnan saralla

Oma liikuntataustani:

  • Seinä- ja kalliokiipeily
  • Telinevoimistelu (SM)
  • Kuntosali ja CrossFit
  • Useita akrobaattisia ja itsepuolustuslajeja

Palvelut