Olen Cao, lisensoitu Personal Trainer, jolla on takana lähes 10 000 ohjaustuntia eri ikäisten ja erilaisia tavoitteita omaavien ihmisten kanssa. Olen valmentajana vaativa ja tarkka, ja minun treeneissäni tulet löytämään mukavuusalueesi rajat – ja rikkomaan ne.

Valmennuksessani painotan kehon tasapainoa: liikkuvuutta ja voiman eri osa-alueita. Minulle hyvinvointi tarkoittaa kivutonta ja tasapainoista arkea, joka pitää sisällään oikeanlaisen ruokavalion ja itselle ominaisimman tavan liikkua.

Koulutustaustani:

  • Personal Trainer, Trainer4You/EHFA
  • Kuntosalivalmentaja, Trainer4You
  • Ravintovalmentaja, Trainer4You
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot 25 op, Jyväskylän yliopiston avoin yliopisto
  • Fustra Personal Trainer, Fustra Finland
  • Lukuisia lisäkoulutuksia ryhmäliikunnan saralla

Oma liikuntataustani:

  • Seinä- ja kalliokiipeily, 2009-
  • Telinevoimistelu (SM)
  • Kuntosali ja CrossFit
  • Useita akrobaattisia ja itsepuolustuslajeja