Mitä tapahtuu kun käyt kerran kuntosalilla? Eipä juuri mitään. Miksi siis menisit uudestaan? Huikean puhujan Simon Sinekin innoittamana ajattelin kirjoittaa tästä aiheesta. Moni asia toimii
Vuoden vaihduttua moni pysähtyi hetkeksi miettimään omaa terveyttään ja hyvinvointiaan. Tämä on todella hyvä asia, sillä terveys on yksi elämän tärkeimmistä asioista: sitä ei voi
Miten suhtaudut ruokaan? Ravitsetko sillä kehoasi vai onko se nautinto, elämys tai kenties lohtu? Lähdetään käsittelemään aihetta ensin kärjistäen kahdesta ääripäästä: Ajattelutapa 1 Ruoka on
Nykyään tuntuu, että ihmisten on vaikea saada itsensä kuntoon. Moni haluaisi painaa vähemmän tai hankkia voimaa ja yleiskuntoa arkeen, mutta keinot tai oma jaksaminen ei
Olemme saaneet paljon palautetta siitä, että meidän pitäisi kirjoittaa tekemästämme yhteistyöstä palvelutalon kanssa, joten tässä tulee. Loppukesästä 2017 saimme yritykseemme postitse mainoksen Ikä-instituutin järjestämästä “Vie
Vastataan heti aluksi suoraan otsikon kysymykseen. Kuntosalilaitteiden isänä voidaan pitää Dudley Allen Sargentia, itseoppinutta voimistelijaa Yhdysvalloista, joka 1870-luvulla opetti yliopistossa voimistelua. Hän havaitsi, ettei osa
Mitä jos väitän, että liikkuvuutta parantamalla voit helpottaa sekä arkeasi että saada parempia tuloksia lihaskuntoharjoittelussa? Keho on ovela. Jos annat sille käskyn suorittaa jonkun liikkeen,
Pienryhmäharjoittelussa harjoittelee yleensä 3-10 henkilöä personal trainerin/valmentajan ohjauksessa. Pienryhmäharjoittelu on tavallaan personal trainingin ja ryhmäliikunnan välimuoto, missä yhdistyy molempien parhaat puolet. Se on kasvava trendi
Mikäli olet perusterve ja kehosi toimii normaalisti, painonpudotus tapahtuu energiavajeessa – eli laihdut kuluttamalla enemmän kuin mitä syöt. Tässä ohje nopeaan painonpudotukseen: “Apple & Ice Cube
Tee seuraava testi: seiso katse eteenpäin kädet rennosti sivuilla roikkuen. Älä yritä ottaa normaalista poikkeavaa asentoa, vaan seiso sinulle tavanomaisessa asennossa. Anna kännykkäsi jollekin ja
