Hieronta

Katso video

Hemmottelua arkeen, kehonhuoltoa treenin tueksi

​​Hieronta on yksi maailman vanhimmista manuaalisista hoitomuodoista. Hieronnan päätarkoituksena on helpottaa lihaskireyksiä, -kipuja, parantaa liikkuvuutta sekä lievittää stressiä. Hieronnassa käytetään lukuisia erilaisia otteita (esim. sively, hankaus, pusertelu) joiden käyttö valitaan kohteen ja tarpeen mukaisesti. Nimestään huolimatta klassinen hieronta ei tarkoita pelkästään sivelymäistä spa-käsittelyä vaan voi pitää sisällään myös ns. urheiluhieronnan otteita. Hieronnan voimakkuudesta keskustellaan aina asiakkaan kanssa ja hänen toiveet otetaan huomioon. Hieronnan ei ole tarkoitus tuottaa laajamittaista kipua, mutta huomioithan että paikallista arkuutta saattaa hieronnan aikana esiintyä.

Kaikki suomessa valmistuneet hierojat ovat ammattinimikkeeltään Koulutettuja Hierojia. Se on nimike jonka  vain Valvira voi myöntää opiskelijalle kun hän on suorittanut tutkinnon vaatimat näyttötutkinnot hyväksytysti läpi. Urheiluhieroja –nimikettä saa käyttää kuka vain, vaikka ei olisi päivääkään opiskellut hierojaksi tai suorittanut Koulutetun Hierojan nimikkeen vaatimia näyttötutkintoja. Kouluja käymättömällä hierojalla ei myöskään ole lain vaatimia vakuutuksia, joten olethan tarkkana että käyt vain Koulutetulla Hierojalla niin tiedät olevasi osaavissa käsissä! Hierojasi oikeudet voit tarkistaa kätevästi JulkiTerhikistä

Koulutetut hierojat monesti jatkokouluttavat itseään erilaisin jatkokoulutuksin, esimerkiksi erikoistumalla odottaviin äiteihin, vauvoihin, lihaskalvo – eli fascia – tekniikoihin tai urheilijan lihashuoltoon. Jatkokoulutukset eivät anna tekijälle uutta ammattinimikettä, vaan ainoastaan teoreettista sekä käytännöllistä lisäoppia.

Täytä esitietolomake ja ota se mukaasi ensimmäiselle hierontakerralle. Tulosta esitietolomake tästä. Lomakkeen voit täyttää myös paikan päällä. Varaathan tässä tapauksessa tähän 5-10 minuuttia ennen hieronnan alkua.

Kun varaat ensimmäisen käyntisi vastaanotolle, olet velvollinen täyttämään esitietolomakkeen, jossa kysellään sinun perustietojasi sekä sairauksiasi. Esitietolomakkeen pohjalta hierojasi tekee haastattelun sekä hoitosuunnitelman käynnillesi. Ole huolellinen täyttäessäsi esitietolomaketta koska se tuo sinulle itsellesi turvan jos hieronnassa tapahtuu hoitovirhe. Mikäli olet täyttänyt esitietolomakkeen vajavaisesti ja et ole esimerkiksi merkinnyt kaikkia sairauksiasi (esimerkiksi osteoporoosi) ja hieronnasta aiheutuu esimerkiksi luunmurtumia, olet tapahtumasta tällöin itse vastuussa. Mikäli hieroja käyttää liikaa voimaa ja saat murtuman hieronnasta ja olet tuonut esitietolomakkeessa esille, että sairastat osteoporoosia niin tällöin vastuu on hierojalla. Koulutetulla hierojalla on aina voimassa lain vaatimat Potilasvahinkovakuutukset. 

Teemme lain vaatimat potilaskirjaukset sähköiseen potilastietojärjestelmään (Ajas), jonne yksilöimme asiakkaamme henkilötunnuksen perusteella. Työskentelemme terveyden- ja hyvinvoinnin ammattilaisina ja täten meitä koskee laki, joka velvoittaa meitä kirjaamaan henkilötunnukset asiakasjärjestelmäämme (Henkilötietolaissa (523/1999)). Sinulla on oikeus nähdä, saada kopio tai poistaa tekemämme potilaskirjaukset. Mikäli et suostu antamaan henkilötunnustasi, meillä on oikeus olla palvelematta sinua tai lisäämme palvelun hintaan arvonlisäveron (24 %) ja jätämme potilaskirjaukset tekemättä.

Mikäli sairastut ennen hierontaa, peruthan aikasin mahdollisimman pian! Muussa tapauksessa peruthan/siirräthän aikasi viimeistään vuorokautta (24h) ennen aikaasi. Peruuttamattomasta ajasta perimme hinnaston mukaisen maksun. Peruutukset sähköpostitse [email protected]

Huom!

Miten varaudun hierontaan?

Tule hyvissä ajoin paikalle. Ensimmäisellä kerralla saat täytettäväksi esitietolomakkeen jonka täyttöön kannattaa varata noin 5 minuuttia. Huoneessa tapahtuvaan alkuhaastatteluun sekä tutkimiseen on hyvä varata 5-15 minuuttia. Haastattelussa käydään läpi tämänhetkistä terveydentilaasi, sairaushistoriaasi sekä toiveitasi hieronnan osalta. Asiakkaansa itse saat päättää mitä alueita haluat hierojasi käsittelevän. Varaamasi aika sisältää siis alkuhaastattelun, tutkimisen, hieronnan sekä huoneessa tapahtuvan pukeutumisen sekä uuden ajan varauksen. Maksamiseen käytetty aika ei kuulu varaamaasi aikaan ja se suoritetaan hierojan toimesta respassa.

Pukeudu rentoihin ja lämpimiin vaatteisiin, jotka on helppo pukea päälle hieronnan jälkeen. Valitse päällesi myös mukavat alusvaatteet jossa tunnet itsesi mukavaksi. Hieroja suorittaa alkuhaastattelun jälkeen ns. ’ryhtitutkimuksen’ jossa seisot alusvaatteisillasi. Tutkimuksen jälkeen pääset hierontapöydälle ja hieroja peittelee sinut pyyhkeellä.

Hieronnan jälkeen hierojasi tarjoaa sinulle vettä ja muistuttaa sinua vedenjuonnista loppupäivänä. Hieronnan aikana kehon nestekierto sekä aineenvaihdunta vilkastuu jolloin lihaksista poistuu kuona-aineita ja veden juominen nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta – tämä myös tarkoittaa normaalia tiheämpää asiointia WC:ssä. Vältä raskasta liikuntaa hieronnan jälkeisenä vuorokautena. Jos kuitenkin haluat lähteä urheilemaan, tee se kehoasi kuunnellen – voi olla ettet jaksa treenata normaalisti. 

Hieronnan voimakkuudesta riippuen, saatat tuntea seuraavana päivänä käsittelyarkuuksia kehossasi. Ne ovat normaaleja ohimeneviä tuntemuksia. Tuntemukset saattavat tuntua ikäviltä, mutta hyvin useasti kevyt aktiivisuus (kävely), veden juonti sekä lepo helpottavat tuntemuksia. Jotkut ovat myös herkkiä mustelmille, joten myös niitä saattaa ilmaantua hieronnan jälkeen. Laajat mustelmat jotka johtuvat liian kovasta voimankäytöstä ovat merkki kudosvauriosta sekä hoitovirheestä.

Ethän tule hierontaan jos olet flunssainen, päihtynyt/krapulassa, kärsit ihosairaudesta jota hieronta pahentaa, sinulla on veritulppa, infarkti, syöpä, tai akuutti trauma. Mikäli olet parantunut syövästä, sinulla on aktiivista hoitoa vaativa sydänvika, kärsinyt aivoinfarktista, vaikea-asteinen kohtausoireinen epilepsia tai olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella niin keskustele lääkärisi kanssa hierontaan tulosta.

30 min

37
  •  

45 min

51
  •  

60 min

59
  •  

90 min

85
  •  

Hieroja

Hieroja

Hieroja

Hieroja

0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan